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腰肌劳损的自我治疗法有几种。
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-07-04 来源:上海腰椎病医院
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  腰肌劳损的自我治疗法有几种。腰肌劳损算是一种比较轻微的腰椎病,对于很多人来说这个疾病其实不算什么,因为每次疼痛发作的时候只要选择休息就会有所缓解,所以大家习惯了去休息缓解,其实生活中还有很多比休息还重要和有用的方法,下面就来看看吧。

  适当休息、定时改变姿势、避免弯腰持物等是减轻腰肌劳损症状、防止复发的根本方法。同时注意训练腰部肌肉力量,增加未受损肌肉的补偿调节功能。

  避免寒湿、湿热侵袭,改善阴暗潮湿的生活、工作环境,不要坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后腰及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水来驱散风寒。

  疼痛明显影响到工作和休息时可服用非甾体抗炎药物、局部外用肌松弛剂或镇静剂。压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

  劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。体虚者可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

  疼痛部位应进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。注重劳动,腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,如果需做腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

  以上就是针对“腰肌劳损的自我治疗法有几种”的全部介绍了,希望大家可以通过我们的介绍对于这个疾病的治疗有点了解了,大家要记得及时配合治疗,比如上述的自我疗法,这样身体才能够早日获得康复。

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