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颈椎病患者需要纠正哪些不良习惯。
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-09-27 来源:上海腰椎病医院
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  颈椎病患者需要纠正哪些不良习惯。颈椎病造成的伤害是无法言喻的,因为每个人的体质不同造成的伤害也是不一样的,很多人对颈椎病的了解还只是停留在表面上的,并不知道它还有其他的并发症,所以为了避免这个疾病带来的伤害我们就要去预防,而预防就要从一些小的行为习惯上面做起,下面就来看看我们做些什么:

  1、改正长期屈颈的习惯:如果颈椎间盘长时间过于负荷的话,就会加速老化,出现退行性病变。比如:长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置较低的电脑,这种低头姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”,加大了颈椎受到的压力,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,从而导致颈椎病或导致颈椎病病情严重。

  2、改变高枕的习惯:一般枕头不宜太高,过高于强迫屈曲位,让颈后软组织长期处于牵拉状态而造成软组织的慢性劳损、松弛、压迫颈部血管神经,引起脑供血不足,让病情加重。而过低的枕头同样会改变颈椎的生理状态。同时,由于头部的静脉无静脉瓣膜,重力会让脑内的静脉血回流减慢,动脉供血相对不足,不利于颈椎病的恢复。

  3、改变不良的姿势及体位:如果长时间的伏案工作,此时就需要尽可能的适时改变一下工作方式,和小学生一样,增加课间休息时间;尤其是电脑上班族,要多做肩部、颈部舒展运动。

  4、改变不合理的饮食习惯:由于颈椎病的出现和颈椎的退行性变密不可分,因此更应该是注重汲取营养,而且还要多吃一些富含维生素、营养价值高的食品,像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等就是达到增强体质,延缓衰老的食品。

  颈椎病患者需要纠正哪些不良习惯就为大家介绍到这里了,希望以上的介绍会给到大家带来帮助,这些不良习惯一定要改正,而且还要坚持下去,这无论是对于颈椎病的反复发作还是预防都是起很大作用的,希望大家对此一定要重视。

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