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预防颈椎病的方法有哪些
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2018-07-16 来源:上海腰椎病医院
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  现在生活给我们的压力是非常大的,我们其实没有那么的力气去面对压力,其实很多时候我们都是在撑着,靠着一股力量在撑着,所以现在很多职业病一直在找我们,颈椎病不就是现在非常典型的一个吗?尤其是一些司机、教师、it工作者等等,所以我们要积极的开始预防起来啊,针对这个情况今天我们的上海西郊骨科医院的医生就为大家介绍一下预防颈椎病的方法?

  1、坐姿正确

  预防颈椎病的发生,人们的坐姿是非常的重要的,正确的坐姿就是直起腰版并且放松颈肩部。另外在电脑前工作的人们要在工作一个小时时就应该活动一些颈肩部或者是用手对颈部进行按摩。

  2、枕头

  枕头也是导致颈椎病的一种常见的原因,所以选择适合自己的枕头是非常的重要的,一般来说人们选择的枕头的高度在10~15厘米之间。并且枕头是用来托住颈部的而不是头部,所以正确的用枕头也是非常的重要的。

  3、保暖

  人们在日常的生活当中还要对净值进行保暖,避免用风扇或是空调直接吹颈部,这样就会导致颈部肌肉的僵硬,从而导致颈椎病的发生。

  预防颈椎病的方法我们简单的介绍了三点,也是生活中非常常见的三点,但是这三点往往却是很多人发生颈椎病的原因,所以我们提醒患者一定要到正规的医院进行检查与治疗哦,同时也要注意平时的一些护理知识,只有这样才更有利于身体早日康复!

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