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骨质疏松的饮食调理方法是什么?
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-09-25 来源:上海腰椎病医院
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  骨质疏松的饮食调理方法是什么?骨质疏松是我们熟悉到不能再熟悉的疾病了,更是老年人熟悉到不能在熟悉的疾病了,对于此病很多人觉得可能太过于普遍了所以就很容易忽视掉,而一旦被忽视掉就会造成很大的危害,而疾病的发生大多都是从年轻的时候开始积累的,所以我们要在日常饮食中多加以预防和调理,下面就来看看吧。

  1、从饮食中摄取足够的钙质。如在熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。不要吃太多的肉,防止蛋白质促使钙质的排出,从而导致钙质的流失。

  2、摄取足够的维他命D来帮助吸收钙质。以运动来强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。

  3、节制饮酒、戒烟,限制咖啡因用量,减少盐量,防止过多的钙质随著钠在尿液中被排出。

  4、注意磷酸摄取,摄取量钙质与磷酸应是1:1,因钙质较不易被吸收,所以应增加钙质的吸收量。

  骨质疏松的饮食调理方法是什么就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍可以为大家带来帮助,大家对于上面的介绍一定要重视起来,不管有无患病,上面的饮食法都能很好的帮助到你,生活中我们一定要积极防治骨质疏松,远离疾病带来的困扰。

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