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预防骨质疏松的方法有哪些
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2018-07-11 来源:上海腰椎病医院
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  虽然现在我们的生活过的比原来好了,但是我们身上的毛病也越来越多了,现在所以很多人们很多都开始注重养生,每天吃素,所以我们就算再富有也没意义,因为身体垮了就什么都没了。老年人现在很容易患上的就是骨质疏松,一般从年轻的时候就开始发生这个疾病了,只是到了老年的时候才体现出来,下面就让上海西郊骨科医院医生为大家介绍一下怎么去预防骨质疏松,希望对于朋友们会有一些帮助。

  预防骨质疏松可以吃海米,其实海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。医生告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

  预防骨质疏松可以吃黑芝麻,黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

  另外动物骨头有80%以上是钙,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候,滴入少许的醋,能促使骨钙溶出,增加人体对钙质的吸收利用。

  预防骨质疏松的几点预防方法就为大家介绍到这里了,选择补钙是很大众的一个预防方法,但是大家要记住千万不要盲目的进行补钙,在均衡饮食的情况下,不建议再去多补钙。那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以在线咨询,我们有专业的医生为您解答,祝大家身体健康

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