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股骨头坏死患者可以如何进行自我锻炼?
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-10-30 来源:上海腰椎病医院
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  股骨头坏死患者可以如何进行自我锻炼?股骨头坏死顾名思义就是骨头发生了坏死,通俗点说也就是我们的血液不循环了,此病虽然不像颈腰椎病那样被众人熟知,但是却有着他们一样的发病率,而且伤害还是别的疾病的2倍,如果大家在不了解这个疾病的情况下患病了那么就会造成伤害越来越大,此病的治疗方法虽多但是我们也要相互配合,锻炼也是一种非常好的方法,可以有效的提高康复程度,下面就来看看吧。

  1、坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3-4次进行。

  2、立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。每日300次,分3-4次进行。

  3、卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。每日100次,分3-4次进行。

  4、扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。每日枷次,分3-4次进行。

  5、内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次,分3-4进行。

  股骨头坏死患者可以如何进行自我锻炼的内容就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍能为大家带来帮助,但是要坚持下去才行,平时应用到自己的实际生活中,这样才可以更好的将病情控制,不至于会受到此病的严重危害。

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