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老年人要如何预防股骨头坏死?
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-08-28 来源:上海腰椎病医院
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  老年人要如何预防股骨头坏死?股骨头坏死对于很多人来说都是非常陌生的,所以一旦患病自己都在想这是为什么,然后才会去主动了解,此病造成的影响是非常大的,对身体的伤害也是看得见的,对于老年人来说是无法承受这份痛苦的,那么老年人要如何防止股骨头坏死的发病呢?关于具体的预防方法下面一起来了解下。

  1、注意营养的补充。随着年龄的上升,身体处于退化状态,吸收营养的能力明显下降,体内营养不足,尤其是骨内营养流失过快,出现骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。因此,老年人预防股骨头坏死的关键就要从补充骨内营养入手,老年人可根据体质来适当补充钙质品。

  2、注意常晒太阳,锻炼身体。老年人股骨头坏死的原因和其体质强弱是密不可分的,随着年龄的增长,老年人体质也在逐渐减弱。常晒太阳有利于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不可过大。

  3、加强髋关节保护。股骨头坏死主要是髋关节受损,所以大家平时一定要将保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动,日常生活中不要抗压重物,防止负重方面工作。

  4、养成良好的饮食习惯。吸烟或是存在喝酒习惯的老年人一定要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物,这些都会增加肠胃的负担,不利于吸收消化。

  5、加强患肢的防寒保暖工作。股骨头坏死后,患肢会较为脆弱,常出现乏力、畏寒、怕冷的感觉。所以日常生活中要多加注意,天气炎热时,不要久坐在电扇或空调下,晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时要做好患肢保暖。

  老年人要如何预防股骨头坏死就为大家介绍到这里了,通过我们的介绍大家都清楚了吧,尤其是老年人想要避免病痛的话就务必要积极做好,而且老年人身体本来就弱,所以更要预防各种疾病的出现,希望大家按照我们的要求去做。

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