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如何预防关节炎好呢?
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2019-07-09 来源:上海腰椎病医院
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  关节炎是种较为复杂的疾病,治疗起来也是很复杂,要根治此病需要较长一段时间的休养。所以,我们在年轻的时候,在平时就要多注意生活习惯、饮食来预防关节炎。如何预防关节炎好呢?下面小编为您介绍。

  1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。  

  2、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。  

  3、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。  

  4、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。  

  5、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。  

  6、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  通过以上的介绍,希望可以帮助到大家,小编今天在此要提醒大家,如果患有关节炎,一定要及时到正规骨科医院进行检查治疗,以免拖延时间加重病情。同时预防关节炎疾病的出现是较关键的,因为不患病是我们每个人都期盼的!

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