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关节炎的保养方法有哪些
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2016-01-20 来源:上海腰椎病医院
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  关节炎的保养方法有哪些?关节炎是一种常见的慢性疾病,上海市骨科医院医生指出,关节炎较常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种.我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加.

  另据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎.既然关节炎的发病率怎么高,患者该如何进行保养呢?上海市骨科医院医生给出的一些建议,或许能对您有所启发.

  第一、控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.上海市骨科医院医生指出,饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎.

  第二,要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生.

  第三,保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.上海市骨科医院医生指出,适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生.

  第四,补充关节软骨成分.人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损.补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证.

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