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生活中关节炎的保健
编写者:上海颈椎病医院专家 更新时间:2016-01-20 来源:上海腰椎病医院
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在生活中,关节炎较常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻),重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。那么,在生活中关节炎要怎么保健呢?上海骨科医院医生针对这一问题为我们作了解答,一起来了解:

一、饮食

1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

2、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

3、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。

二、适量运动

治疗目的:增进或维持关节活动度、增强肌力、增进肌肉耐力、增进心肺耐力、增进骨密度、增进患者整整体功能及精神功能。运动的方式须循序渐进,先使用适当的方法减轻关节的疼痛,再慢慢地增进关节活动度,然后再作肌力训练,较后再加强耐力训练并建议适当的休闲运动。

三、适当休息

全身性休息:卧床让全身的关节及肌肉得以休息。部分休息:指利用夹板或石膏等方式,使部分关节休息。休息太久会产生后遗症,如肌肉无力、关节挛缩、褥疮、骨质疏松、心肺耐力降低等。

四、避免机械性损伤

避免对受累关节的过度负荷,肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。平时可利用把手、手杖、护膝、等辅助辅助装置,减轻受累关节负荷,避免机械性损伤。

通过上面的介绍,相信大家已经了解生活中关节炎的保健。如果要更详细的了解关节炎的治疗,请点击在线咨询或拨打健康热线:021—52208866,上海中海中医院医生竭诚为您提供优质服务,并祝您健康。

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